{"id":3575,"date":"2026-05-12T07:45:59","date_gmt":"2026-05-12T07:45:59","guid":{"rendered":"https:\/\/aliantis.es\/vitalitat-i-composicio-corporal-a-sitges\/"},"modified":"2026-05-15T07:39:14","modified_gmt":"2026-05-15T07:39:14","slug":"vitalitat-i-composicio-corporal-a-sitges","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/vitalitat-i-composicio-corporal-a-sitges\/","title":{"rendered":"Vitalitat i composici\u00f3 corporal a Sitges"},"content":{"rendered":"\t\t
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Nutrici\u00f3 integrativa<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vitalitat i composici\u00f3 corporal a Sitges<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUn acompanyament nutricional per millorar la teva energia, cuidar la massa muscular i avan\u00e7ar cap a una composici\u00f3 corporal m\u00e9s saludable.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tReservar cita<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCom treballem<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Per a qui<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Quan consultar per millorar el rendiment corporal o mental?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Indicada si vols millorar la vitalitat, la claredat mental i la capacitat de resposta f\u00edsica amb una estrat\u00e8gia nutricional personalitzada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Teixits i moviment<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mol\u00e8sties articulars, tendinitis, sensaci\u00f3 de \u201cfragilitat\u201d o recuperaci\u00f3 lenta: refor\u00e7ar tendons i lligaments.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Claredat mental<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Boira mental, fatiga cognitiva, dificultat de concentraci\u00f3 o manca d\u2019impuls creatiu: potenciar la claredat mental i l\u2019enfocament.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Recuperaci\u00f3<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cruiximents prolongats, inflamaci\u00f3 persistent o estancament del rendiment: afavorir la recuperaci\u00f3 dels teixits.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Flexibilitat metab\u00f2lica<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Manca d\u2019energia durant l\u2019activitat f\u00edsica, dificultat amb el dejuni o somnol\u00e8ncia despr\u00e9s de menjar: optimitzar les fonts d\u2019energia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ritmes<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dificultat per aprimar-se, \u201cjet-lag social\u201d, baixades d\u2019energia a la tarda o son no reparadora: sincronitzar les ingestes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Fatiga<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Fatiga cr\u00f2nica, debilitat muscular, ungles fr\u00e0gils o marejos lleus: analitzar possibles d\u00e8ficits per augmentar la vitalitat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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COM TREBALLEM<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Un enfocament global adaptat a la teva realitat biol\u00f2gica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa nostra metodologia no es basa en dietes temporals, sin\u00f3 en la transformaci\u00f3 progressiva dels teus h\u00e0bits. Analitzem el teu cos com un sistema interconnectat per identificar les causes profundes dels teus desequilibris i dissenyar un full de ruta personalitzat, cient\u00edfic i sostenible. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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01<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Avaluaci\u00f3 de l\u2019estil de vida<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAnalitzem les teves \u00abentrades\u00bb biol\u00f2giques: alimentaci\u00f3, descans, estr\u00e8s i activitat f\u00edsica, per entendre el teu context real.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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02<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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An\u00e0lisi metab\u00f2lica i funcional<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tIdentifiquem els factors digestius, hormonals i energ\u00e8tics que condicionen el teu equilibri actual.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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03<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pla personalitzat<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDissenyem una estrat\u00e8gia personalitzada, adaptada al teu estil de vida i alineada amb les \u00e0rees d\u2019atenci\u00f3 d\u2019Aliantis.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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04<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Consolidaci\u00f3 dels resultats<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAcompanyem la integraci\u00f3 progressiva dels teus nous h\u00e0bits per afavorir una autonomia duradora i sostenible.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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El nostre equip de nutrici\u00f3<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Un equip de nutrici\u00f3 a Sitges que acompanya amb un enfocament personalitzat, realista i centrat en la salut.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Agn\u00e8s Dervogne<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Especialista en nutrici\u00f3 integrativa<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ES \u00b7 EN \u00b7 FR \u00b7 CA<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t

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Una atenci\u00f3 coordinada, centrada en tu<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCom treballem a Aliantis\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1) Alleujar \u00b7 2) Consolidar \u00b7 3) Autonomitzar\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Busques acompanyament nutricional a Sitges?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Reserva la teva cita i t\u2019acompanyem amb un enfocament personalitzat, realista i adaptat a les teves necessitats.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ubicaci\u00f3<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Carrer de Salvador Olivella, 2<\/p>

Local #10
08870 Sitges (Barcelona)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Horari<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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De dilluns a divendres
8:00 – 20:00<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tarifa<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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70 \u20ac la visita
60 min<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Contacte<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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(+34)622 943 447<\/a><\/p>

contacto@aliantis.es<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tReservar cita<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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El que diuen els nostres pacients<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cada proc\u00e9s \u00e9s \u00fanic. El nostre objectiu \u00e9s acompanyar-te amb rigor cl\u00ednic i calidesa humana. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

5 \/ 5<\/strong> basat en m\u00e9s de 120 ressenyes<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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PREGUNTES FREQ\u00dcENTS<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Resolem els teus dubtes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Respostes a les preguntes m\u00e9s freq\u00fcents sobre la vitalitat i la composici\u00f3 corporal a Aliantis.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Quan pot ser \u00fatil consultar per vitalitat i composici\u00f3 corporal? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tQuan notes cansament, p\u00e8rdua de to, dificultat per recuperar-te, canvis en la silueta o manca d\u2019energia durant el dia. La consulta permet adaptar la nutrici\u00f3 als teus objectius i al teu ritme de vida.Cuando notas cansancio, p\u00e9rdida de tono, dificultad para recuperarte, cambios en la silueta o falta de energ\u00eda durante el d\u00eda. La consulta permite adaptar la nutrici\u00f3n a tus objetivos y a tu ritmo de vida. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
La nutrici\u00f3 pot ajudar a millorar la composici\u00f3 corporal? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00ed. L\u2019alimentaci\u00f3 influeix en la massa muscular, el greix corporal, la sacietat, l\u2019energia i la recuperaci\u00f3. L\u2019objectiu \u00e9s avan\u00e7ar de manera progressiva i sostenible, sense dietes extremes. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Cal entrenar per millorar la composici\u00f3 corporal? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEl moviment ajuda molt, especialment per cuidar la massa muscular. La nutrici\u00f3 s\u2019adapta al teu nivell d\u2019activitat, tant si entrenes regularment com si est\u00e0s reprenent l\u2019exercici. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
La consulta serveix si em sento cansat o cansada tot el temps? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00ed. Es poden revisar horaris, qualitat dels \u00e0pats, hidrataci\u00f3, son, estr\u00e8s i possibles d\u00e8ficits que poden influir en la fatiga. Si hi ha cansament persistent, pot ser \u00fatil coordinar-se amb el teu metge. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Qu\u00e8 significa treballar l\u2019energia metab\u00f2lica? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSignifica organitzar l\u2019alimentaci\u00f3 per afavorir una energia m\u00e9s estable durant el dia, evitant baixades d\u2019energia, gana irregular o depend\u00e8ncia constant del sucre o del caf\u00e8.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Puc consultar si faig esport? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00ed. L\u2019acompanyament pot ajudar a ajustar prote\u00efnes, hidrataci\u00f3, recuperaci\u00f3 i timing nutricional per sostenir l\u2019esfor\u00e7 i millorar les sensacions durant l\u2019entrenament. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Haur\u00e9 de seguir una dieta estricta? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNo necess\u00e0riament. L\u2019objectiu \u00e9s construir una estrat\u00e8gia realista, adaptada a les teves prefer\u00e8ncies, als teus horaris i a la teva vida di\u00e0ria, sense restriccions innecess\u00e0ries. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Quantes sessions solen ser necess\u00e0ries? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDep\u00e8n dels teus objectius, del teu punt de partida i de la teva evoluci\u00f3. Algunes persones busquen una orientaci\u00f3 puntual; d\u2019altres prefereixen un seguiment per ajustar el pla i consolidar h\u00e0bits. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Preparat per avan\u00e7ar?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tReserva la teva cita a Aliantis i t\u2019orientarem cap a l\u2019enfocament m\u00e9s adequat.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tReservar cita<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tES \u00b7 EN \u00b7 FR \u00b7 CA\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Nutrici\u00f3 integrativa Vitalitat i composici\u00f3 corporal a Sitges Un acompanyament nutricional per millorar la teva energia, cuidar la massa muscular i avan\u00e7ar cap a una composici\u00f3 corporal m\u00e9s saludable. Reservar cita Com treballem Per a qui Quan consultar per millorar el rendiment corporal o mental? Indicada si vols millorar la vitalitat, la claredat mental i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3576,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3575","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nComposici\u00f3 corporal a Sitges | Nutrici\u00f3 integrativa Aliantis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Acompanyament en composici\u00f3 corporal a Sitges per millorar energia, massa muscular, greix abdominal, h\u00e0bits alimentaris i vitalitat de manera sostenible.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aliantis.es\/ca\/vitalitat-i-composicio-corporal-a-sitges\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" 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