{"id":4869,"date":"2026-07-22T08:00:30","date_gmt":"2026-07-22T08:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/aliantis.es\/?p=4869"},"modified":"2026-07-22T08:04:23","modified_gmt":"2026-07-22T08:04:23","slug":"cruixits-articulars-quan-son-normals-i-quan-thaurien-de-preocupar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/2026\/07\/22\/cruixits-articulars-quan-son-normals-i-quan-thaurien-de-preocupar\/","title":{"rendered":"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Els cruixits articulars <\/span>s\u00f3n un dels motius de consulta m\u00e9s habituals en salut musculoesquel\u00e8tica. Un genoll que cruix en pujar escales, un maluc que fa un espetec quan camines, una espatlla que fa clic en aixecar el bra\u00e7 o els dits que fan \u00abcrac\u00bb quan els estires\u2026 Aquests sorolls s\u00f3n tan freq\u00fcents que moltes persones es fan sempre la mateixa pregunta: \u00c9s normal o \u00e9s un senyal que alguna cosa no va b\u00e9?<\/span> <\/p>\n

<\/p>\n

La bona not\u00edcia \u00e9s que, en la gran majoria dels casos, aquests sorolls s\u00f3n completament benignes. El fet que una articulaci\u00f3 cruixi no vol dir necess\u00e0riament que estigui desgastada, despla\u00e7ada o fent-se malb\u00e9<\/span>. En canvi, si el cruixit apareix juntament amb dolor persistent, inflamaci\u00f3, p\u00e8rdua de mobilitat o despr\u00e9s d\u2019un traumatisme, \u00e9s recomanable fer-ne una valoraci\u00f3. <\/p>\n

<\/p>\n

A la Cl\u00ednica Aliantis<\/a><\/span> no som un servei d\u2019urg\u00e8ncies ni fem diagn\u00f2stics m\u00e8dics. El nostre objectiu \u00e9s ajudar-te a entendre millor qu\u00e8 est\u00e0 passant al teu cos, recuperar la confian\u00e7a en el moviment i acompanyar-te amb un tractament actiu basat en l\u2019evid\u00e8ncia cient\u00edfica. Si detectem signes que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica, t\u2019orientarem cap al professional sanitari m\u00e9s adequat. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"manos\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 cruixen les articulacions?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El nostre cos est\u00e0 dissenyat per moure\u2019s. Cada articulaci\u00f3 est\u00e0 formada per ossos, cart\u00edlag, lligaments, tendons, una c\u00e0psula articular i un l\u00edquid lubricant anomenat l\u00edquid sinovial. Totes aquestes estructures interactuen constantment i, de vegades, poden produir sorolls completament normals. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Quines s\u00f3n les causes d\u2019un cruixit articular?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Una creen\u00e7a molt estesa \u00e9s que un cruixit significa que els ossos freguen entre si. En realitat, aix\u00f2 \u00e9s molt poc habitual. <\/p>\n

<\/p>\n

El soroll pot apar\u00e8ixer per diferents mecanismes: pel moviment natural de les superf\u00edcies articulars, per canvis de pressi\u00f3 dins del l\u00edquid sinovial, pel pas d\u2019un tend\u00f3 sobre una promin\u00e8ncia \u00f2ssia o pel moviment dels teixits que envolten l\u2019articulaci\u00f3.<\/p>\n

<\/p>\n

Tots aquests mecanismes poden produir un soroll sense que hi hagi cap lesi\u00f3.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 un cruixit no acostuma a ser preocupant?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00c9s habitual pensar que qualsevol soroll indica un problema.<\/p>\n

<\/p>\n

Tanmateix, moltes persones tenen articulacions sorolloses des de fa anys sense dolor ni limitacions. Al mateix temps, \u00e9s possible patir una lesi\u00f3 important sense sentir cap mena de cruixit. <\/p>\n

<\/p>\n

En altres paraules, el soroll, per si sol, ens diu molt poc sobre l\u2019estat d\u2019una articulaci\u00f3<\/span>. El que realment importa \u00e9s el context, els s\u00edmptomes que l\u2019acompanyen i l\u2019impacte que tenen en la vida quotidiana. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83d\udca1 Ho sabies?<\/span><\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Hi ha persones que tenen articulacions sorolloses des de la inf\u00e0ncia i mai desenvolupen artrosi. En canvi, d\u2019altres presenten una artrosi avan\u00e7ada sense que les seves articulacions facin cap soroll. Un cruixit no reflecteix, per si mateix, l\u2019estat de salut d\u2019una articulaci\u00f3. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Els diferents tipus de cruixits articulars<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

No tots els cruixits tenen el mateix origen. Entendre les difer\u00e8ncies ajuda a interpretar millor qu\u00e8 est\u00e0 passant. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

El cruixit puntual i sense dolor<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00c9s el t\u00edpic \u00abcrac\u00bb que apareix quan t\u2019aixeques despr\u00e9s d\u2019estar assegut molta estona, quan t\u2019estires o quan mous una articulaci\u00f3 que havia estat imm\u00f2bil.<\/p>\n

<\/p>\n

Si apareix de manera ocasional, no provoca dolor i l\u2019articulaci\u00f3 funciona amb normalitat, habitualment es considera un fenomen fisiol\u00f2gic completament normal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

El crepitar del genoll<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Algunes persones descriuen una sensaci\u00f3 semblant a \u00absorra\u00bb, \u00abpaper arrugat\u00bb o petits cruixits quan pugen escales, s\u2019ajupen o s\u2019aixequen d\u2019una cadira.<\/p>\n

<\/p>\n

Aquest fenomen \u00e9s molt freq\u00fcent tant en persones joves com en adults i no significa necess\u00e0riament que hi hagi artrosi<\/span>.<\/p>\n

<\/p>\n

Quan aquests sorolls s\u2019acompanyen de dolor, les recomanacions cient\u00edfiques actuals prioritzen l\u2019exercici terap\u00e8utic, el refor\u00e7 muscular, l\u2019educaci\u00f3 del pacient i una reincorporaci\u00f3 progressiva a l\u2019activitat f\u00edsica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

El tend\u00f3 que fa un espetec<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Al maluc, a l\u2019espatlla, al canell o al turmell, algunes persones noten un espetec que apareix sempre durant el mateix moviment.<\/p>\n

Sovint es tracta simplement d\u2019un tend\u00f3 que llisca sobre una promin\u00e8ncia \u00f2ssia.<\/p>\n

<\/p>\n

Mentre no provoqui dolor, acostuma a ser un fenomen completament benigne. Si comen\u00e7a a ser dolor\u00f3s o limita les activitats habituals, un programa personalitzat de mobilitat i refor\u00e7 muscular sol oferir molt bons resultats. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

La mand\u00edbula que fa clic<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Els clics de la mand\u00edbula tamb\u00e9 s\u00f3n molt freq\u00fcents.<\/p>\n

<\/p>\n

Moltes persones hi conviuen durant anys sense desenvolupar cap problema important. Tanmateix, si el clic apareix juntament amb dolor, dificultat per obrir la boca o episodis de bloqueig, \u00e9s recomanable consultar un professional sanitari. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83d\udca1 Idea equivocada<\/b><\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\u00abSi una articulaci\u00f3 cruix, \u00e9s perqu\u00e8 est\u00e0 desgastada.\u00bb<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

Fals.<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

Moltes articulacions completament sanes fan soroll durant el moviment. El que realment importa no \u00e9s el soroll, sin\u00f3 si s\u2019acompanya de dolor, inflamaci\u00f3, p\u00e8rdua de mobilitat o inestabilitat. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 algunes articulacions cruixen m\u00e9s que d\u2019altres?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Algunes articulacions fan m\u00e9s soroll que d\u2019altres perqu\u00e8 suporten una c\u00e0rrega m\u00e9s gran al llarg del dia i estan envoltades per nombrosos m\u00fasculs i tendons. Per aix\u00f2 \u00e9s completament normal que certes zones del cos facin m\u00e9s cruixits o clics durant el moviment. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 em cruix el genoll?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El genoll suporta bona part del pes corporal i participa en gaireb\u00e9 tots els moviments quotidians: caminar, pujar escales, c\u00f3rrer o ajupir-se.<\/p>\n

<\/p>\n

Per aquest motiu, els cruixits i les crepitacions s\u00f3n especialment freq\u00fcents en aquesta articulaci\u00f3.<\/p>\n

<\/p>\n

Si no hi ha dolor ni inflamaci\u00f3, un genoll que cruix rarament necessita tractament. En canvi, quan apareix dolor, \u00e9s molt m\u00e9s \u00fatil valorar com respon el genoll al moviment i a la c\u00e0rrega que no pas centrar-se \u00fanicament en el soroll. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 em cruix l\u2019espatlla?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L\u2019espatlla \u00e9s l\u2019articulaci\u00f3 amb m\u00e9s mobilitat del cos hum\u00e0.<\/p>\n

<\/p>\n

Aquesta gran llibertat de moviment dep\u00e8n d\u2019un equilibri molt prec\u00eds entre m\u00fasculs, tendons i lligaments. Per aix\u00f2, \u00e9s habitual sentir clics o petits cruixits quan aixequem el bra\u00e7 o durant la pr\u00e0ctica esportiva. <\/p>\n

<\/p>\n

Si aquests sorolls no van acompanyats de dolor, debilitat o limitaci\u00f3 funcional, habitualment es consideren completament normals.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 em fa un espetec el maluc?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L\u2019anomenat maluc en ressalt<\/span> (snapping hip syndrome) \u00e9s una situaci\u00f3 relativament freq\u00fcent.<\/p>\n

<\/p>\n

Es produeix quan un tend\u00f3 llisca sobre una promin\u00e8ncia \u00f2ssia durant determinats moviments. Tot i que el soroll pot ser molt evident, en la majoria dels casos \u00e9s completament benigne. <\/p>\n

<\/p>\n

Quan aquest espetec es torna dolor\u00f3s, un programa individualitzat que combini mobilitat, refor\u00e7 muscular i control del moviment acostuma a ser la millor opci\u00f3 de tractament.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 em cruixen l\u2019esquena i el coll?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La columna vertebral \u00e9s probablement la zona del cos on m\u00e9s sovint notem cruixits. Despr\u00e9s de passar moltes hores asseguts o en una mateixa postura, \u00e9s habitual estirar-se o girar el coll i sentir un o diversos \u00abcracs\u00bb. <\/p>\n

<\/p>\n

En la gran majoria dels casos, aquests sorolls formen part del funcionament normal de les articulacions de la columna i no volen dir que una v\u00e8rtebra estigu\u00e9s \u00abfora de lloc\u00bb ni que s\u2019hagi \u00abcol\u00b7locat\u00bb<\/span>.<\/p>\n

<\/p>\n

Si el cruixit apareix de manera a\u00efllada i no s\u2019acompanya de dolor, p\u00e8rdua de for\u00e7a o alteracions de la sensibilitat, generalment no \u00e9s motiu de preocupaci\u00f3.<\/p>\n

<\/p>\n

En canvi, si apareixen s\u00edmptomes com dolor intens, entumiment, formigueig, debilitat muscular o dolor que s\u2019irradia cap a un bra\u00e7 o una cama, \u00e9s recomanable fer una valoraci\u00f3 m\u00e8dica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

\u00c9s normal que em cruixin els dits?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

S\u00ed.<\/p>\n

<\/p>\n

Fer cruixir els dits \u00e9s molt habitual i, malgrat el que sovint s\u2019ha dit, les investigacions cient\u00edfiques no han demostrat que aquest h\u00e0bit provoqui artrosi<\/span>.<\/p>\n

<\/p>\n

El soroll no \u00e9s degut al fregament entre els ossos, sin\u00f3 a un fenomen f\u00edsic que es produeix dins de l\u2019articulaci\u00f3.<\/p>\n

<\/p>\n

Hi ha persones que mai senten la necessitat de fer cruixir els dits i d\u2019altres que ho fan sovint. Totes dues situacions s\u00f3n perfectament normals. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83d\udca1 Ho sabies?<\/b><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Despr\u00e9s que una articulaci\u00f3 faci un \u00abcrac\u00bb, normalment cal esperar entre 20 i 30 minuts<\/span> abans que pugui tornar a produir el mateix soroll. Aquest temps \u00e9s necessari perqu\u00e8 els gasos presents al l\u00edquid sinovial es dissolguin de nou. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

\u00c9s dolent fer cruixir les articulacions?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00c9s una de les preguntes m\u00e9s freq\u00fcents que rebem a la consulta.<\/p>\n

<\/p>\n

Moltes persones es fan cruixir els dits, el coll o l\u2019esquena perqu\u00e8 els proporciona una sensaci\u00f3 immediata d\u2019alleujament. Per\u00f2, realment, aquest h\u00e0bit \u00e9s perjudicial? <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Fer cruixir els dits provoca artrosi?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

No.<\/p>\n

<\/p>\n

Malgrat que \u00e9s una de les creences m\u00e9s esteses, els estudis cient\u00edfics no han trobat cap relaci\u00f3 entre fer cruixir els dits i el desenvolupament de l\u2019artrosi.<\/p>\n

<\/p>\n

Ara b\u00e9, si sents la necessitat de fer cruixir sempre la mateixa articulaci\u00f3 perqu\u00e8 la notes r\u00edgida o inc\u00f2moda, pot ser \u00fatil intentar entendre per qu\u00e8 aquesta sensaci\u00f3 apareix de manera repetida. En aquests casos, \u00e9s preferible abordar la causa del problema en lloc de buscar \u00fanicament un alleujament momentani. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 fa sensaci\u00f3 d\u2019alleujament?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Moltes persones expliquen que, despr\u00e9s d\u2019un cruixit, senten m\u00e9s llibertat de moviment o menys rigidesa.<\/p>\n

<\/p>\n

Aquesta sensaci\u00f3 \u00e9s completament real. Tanmateix, no significa que una articulaci\u00f3 s\u2019hagi recol\u00b7locat.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Les investigacions actuals indiquen que aquest alleujament es deu principalment a canvis temporals en la manera com el sistema nervi\u00f3s processa el moviment, la tensi\u00f3 muscular i el dolor.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00c9s a dir, el soroll no \u00e9s el que produeix el benefici, sin\u00f3 que simplement acompanya un determinat moviment.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83d\udca1 Idea equivocada<\/b><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00abQuan una articulaci\u00f3 fa un \u201ccrac\u201d, \u00e9s perqu\u00e8 ha tornat al seu lloc.\u00bb<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

Fals.<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

En la majoria dels casos, el soroll correspon a un fenomen f\u00edsic anomenat cavitaci\u00f3<\/span>, provocat per un canvi r\u00e0pid de pressi\u00f3 dins de l\u2019articulaci\u00f3. Aix\u00f2 no significa que cap os, v\u00e8rtebra o articulaci\u00f3 estigu\u00e9s desalineat. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Els cruixits en osteopatia: qu\u00e8 passa realment?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Per a moltes persones, l\u2019osteopatia<\/a> s\u2019associa directament al t\u00edpic \u00abcrac\u00bb. Tanmateix, la realitat \u00e9s molt m\u00e9s complexa i interessant del que sovint es pensa. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 algunes t\u00e8cniques d\u2019osteopatia fan un \u00abcrac\u00bb?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Durant determinades t\u00e8cniques manuals es pot sentir un soroll caracter\u00edstic.<\/p>\n

<\/p>\n

Aquest fenomen es coneix com a cavitaci\u00f3 articular<\/span>.<\/p>\n

<\/p>\n

Quan dues superf\u00edcies articulars se separen r\u00e0pidament, la pressi\u00f3 dins de l\u2019articulaci\u00f3 disminueix de manera transit\u00f2ria. Aix\u00f2 provoca la formaci\u00f3 de petites bombolles de gas dins del l\u00edquid sinovial, responsables del soroll que percebem.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00c9s un fenomen f\u00edsic completament normal que, en condicions habituals, no provoca cap dany a l\u2019articulaci\u00f3<\/span>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Un tractament \u00e9s m\u00e9s efectiu si se sent un \u00abcrac\u00bb?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

No.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00c9s una de les idees equivocades m\u00e9s esteses sobre l\u2019osteopatia.<\/p>\n

<\/p>\n

Una manipulaci\u00f3 que produeix un cruixit no \u00e9s m\u00e9s efica\u00e7 que una altra que no en produeix. De la mateixa manera, una sessi\u00f3 durant la qual se senten diversos \u00abcracs\u00bb no \u00e9s necess\u00e0riament millor que una sessi\u00f3 en qu\u00e8 no se\u2019n sent cap.<\/p>\n

<\/p>\n

Les investigacions actuals indiquen que els beneficis de la ter\u00e0pia manual s\u00f3n el resultat de diversos mecanismes: canvis temporals en la modulaci\u00f3 del dolor, millora del moviment, disminuci\u00f3 de la tensi\u00f3 muscular i augment de la confian\u00e7a per tornar a moure\u2019s amb normalitat.<\/p>\n

<\/p>\n

En altres paraules, el soroll no \u00e9s el tractament<\/span><\/span>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

L\u2019osteopatia pot ser efectiva sense manipulacions?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

S\u00ed, absolutament.<\/p>\n

<\/p>\n

L\u2019osteopatia \u00e9s molt m\u00e9s que les manipulacions articulars.<\/p>\n

<\/p>\n

Segons els teus s\u00edmptomes, els antecedents, les prefer\u00e8ncies i la valoraci\u00f3 cl\u00ednica, el tractament pot incloure mobilitzacions suaus, t\u00e8cniques sobre els teixits tous, exercici terap\u00e8utic, educaci\u00f3 sobre el dolor i recomanacions pr\u00e0ctiques per facilitar una recuperaci\u00f3 progressiva.<\/p>\n

<\/p>\n

A la Cl\u00ednica Aliantis, les manipulacions no s\u00f3n mai un objectiu en si mateixes. S\u00f3n simplement una eina m\u00e9s, que nom\u00e9s utilitzem quan \u00e9s adequada, segura i coherent amb les necessitats de cada persona<\/a>. <\/p>\n

<\/p>\n

El nostre objectiu no \u00e9s fer cruixir les articulacions, sin\u00f3 ajudar-te a moure\u2019t amb menys dolor, m\u00e9s confian\u00e7a i una millor qualitat de vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83d\udca1 Ho sabies?<\/b><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00c9s possible obtenir excel\u00b7lents resultats en osteopatia sense sentir ni un sol \u00abcrac\u00bb<\/span>. La qualitat del tractament dep\u00e8n d\u2019una bona valoraci\u00f3 cl\u00ednica, d\u2019un raonament cl\u00ednic rigor\u00f3s i d\u2019un pla de tractament personalitzat, no del soroll que es produeixi durant la sessi\u00f3. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Quan \u00e9s recomanable consultar un professional sanitari?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tot i que la majoria dels cruixits s\u00f3n completament normals, hi ha situacions en qu\u00e8 \u00e9s important buscar una valoraci\u00f3 m\u00e8dica<\/a>. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Senyals d\u2019alerta que no s\u2019han d\u2019ignorar<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00c9s recomanable consultar si un cruixit apareix despr\u00e9s d\u2019un traumatisme important i va seguit immediatament de dolor intens, incapacitat per recolzar l\u2019extremitat o una p\u00e8rdua important de mobilitat.<\/p>\n

<\/p>\n

Tamb\u00e9 cal fer una valoraci\u00f3 si apareixen inflamaci\u00f3 important, envermelliment, augment de la temperatura de l\u2019articulaci\u00f3 o febre, ja que aquests signes poden indicar una afecci\u00f3 que requereix tractament m\u00e8dic.<\/p>\n

<\/p>\n

Una articulaci\u00f3 que es bloqueja repetidament, cedeix durant el moviment o es torna inestable tamb\u00e9 mereix una exploraci\u00f3 espec\u00edfica.<\/p>\n

<\/p>\n

Finalment, si els cruixits al coll o a l\u2019esquena s\u2019acompanyen d\u2019entumiment, formigueig persistent, debilitat muscular o dolor que s\u2019irradia cap a un bra\u00e7 o una cama, \u00e9s important consultar un professional sanitari.<\/p>\n

<\/p>\n

El m\u00e9s important no \u00e9s el soroll, sin\u00f3 els s\u00edmptomes que l\u2019acompanyen.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Qu\u00e8 pots fer si et cruixen les articulacions?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En la majoria dels casos, la millor recomanaci\u00f3 \u00e9s sorprenentment senzilla: continua movent-te.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Mant\u00e9n-te actiu<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Durant molts anys es recomanava el rep\u00f2s davant de qualsevol dolor articular. Actualment, les guies internacionals recomanen mantenir un nivell d\u2019activitat adaptat sempre que sigui possible. <\/p>\n

<\/p>\n

El moviment ajuda a conservar la mobilitat, mantenir la for\u00e7a muscular i millorar la capacitat de l\u2019organisme per tolerar les activitats quotidianes.<\/p>\n

<\/p>\n

L\u2019objectiu no \u00e9s ignorar el dolor, sin\u00f3 recuperar progressivament la confian\u00e7a en el moviment.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Adapta l\u2019activitat en lloc d\u2019aturar-la completament<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Si un moviment resulta dolor\u00f3s, acostuma a ser m\u00e9s \u00fatil reduir-ne temporalment la intensitat que deixar-lo de fer del tot.<\/p>\n

<\/p>\n

Modificar la c\u00e0rrega, adaptar els entrenaments o reduir temporalment alguns gestos permet, sovint, que els s\u00edmptomes millorin sense perdre la condici\u00f3 f\u00edsica.<\/p>\n

<\/p>\n

Aquest enfocament progressiu acostuma a oferir millors resultats que el rep\u00f2s prolongat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Errors habituals<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Un dels errors m\u00e9s freq\u00fcents \u00e9s pensar que una articulaci\u00f3 sana no hauria de fer mai cap soroll.<\/p>\n

<\/p>\n

La realitat \u00e9s que moltes persones conviuen tota la vida amb articulacions sorolloses sense desenvolupar cap patologia.<\/p>\n

<\/p>\n

Un altre error \u00e9s confiar exclusivament en tractaments passius. La rehabilitaci\u00f3 moderna se centra a ajudar les persones a comprendre qu\u00e8 els passa, mantenir-se actives i recuperar progressivament la for\u00e7a i la confian\u00e7a en el seu cos. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83d\udca1 Ho sabies?<\/b><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Els esportistes sovint tenen articulacions m\u00e9s sorolloses que les persones sedent\u00e0ries. Aix\u00f2 no significa que tinguin m\u00e9s lesions, sin\u00f3 que les seves articulacions i tendons estan sotmesos a una c\u00e0rrega i a un nivell d\u2019activitat m\u00e9s elevats. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Com pot ajudar-te la Cl\u00ednica Aliantis?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A la Cl\u00ednica Aliantis sabem que els cruixits poden generar preocupaci\u00f3, especialment quan apareixen juntament amb dolor o dificulten les activitats del dia a dia.<\/p>\n

<\/p>\n

Per aix\u00f2, el primer pas \u00e9s sempre descartar qualsevol signe que requereixi una valoraci\u00f3 m\u00e8dica. Si no hi ha senyals d\u2019alerta, realitzem una valoraci\u00f3 completa per entendre els teus s\u00edmptomes, els teus h\u00e0bits, la teva activitat f\u00edsica, la teva feina i els factors que poden estar contribuint al problema. <\/p>\n

<\/p>\n

A partir d\u2019aqu\u00ed, dissenyem un pla de tractament personalitzat que pot incloure osteopatia<\/a>, fisioter\u00e0pia<\/a>, ter\u00e0pia manual, exercici terap\u00e8utic i recomanacions pr\u00e0ctiques per ajudar-te a recuperar el moviment de manera progressiva.<\/p>\n

<\/p>\n

M\u00e9s que eliminar un soroll, el nostre objectiu \u00e9s ajudar-te a desenvolupar unes articulacions m\u00e9s fortes, m\u00e9s resistents i amb m\u00e9s confian\u00e7a per afrontar les activitats del teu dia a dia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Conclusions<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Els cruixits articulars s\u00f3n molt habituals i, en la majoria dels casos, formen part del funcionament normal del cos.<\/p>\n

<\/p>\n

El soroll, per si sol, no indica que una articulaci\u00f3 estigui desgastada, malmesa o fora de lloc. El que realment importa \u00e9s si s\u2019acompanya de dolor, inflamaci\u00f3, inestabilitat, limitaci\u00f3 funcional o s\u00edmptomes neurol\u00f2gics. <\/p>\n

<\/p>\n

Les recomanacions cient\u00edfiques actuals coincideixen que la millor estrat\u00e8gia \u00e9s comprendre qu\u00e8 est\u00e0 passant, mantenir-se actiu, seguir un programa d\u2019exercici adaptat i recuperar progressivament la confian\u00e7a en el moviment. La ter\u00e0pia manual pot ser una eina \u00fatil, per\u00f2 ofereix els millors resultats quan forma part d\u2019un enfocament global basat en l\u2019evid\u00e8ncia cient\u00edfica. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Unes articulacions sanes no han de ser necess\u00e0riament silencioses. El m\u00e9s important \u00e9s poder moure\u2019t amb llibertat, confian\u00e7a i sense limitacions. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Preguntes freq\u00fcents<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
\u00c9s normal que em cruixin els genolls quan pujo escales? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

S\u00ed. Si no hi ha dolor, inflamaci\u00f3 ni inestabilitat, \u00e9s un fenomen molt habitual i normal. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Fer cruixir els dits provoca artrosi? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

No. Les investigacions cient\u00edfiques no han trobat cap relaci\u00f3 entre aquest h\u00e0bit i el desenvolupament de l\u2019artrosi. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Per qu\u00e8 l\u2019espatlla em fa clic quan aixeco el bra\u00e7? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Sovint \u00e9s conseq\u00fc\u00e8ncia del moviment normal dels tendons o de les estructures articulars. Si no hi ha dolor ni limitaci\u00f3 funcional, habitualment no \u00e9s preocupant. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Un tractament d\u2019osteopatia ha de fer un \u00abcrac\u00bb per funcionar? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

No. Un tractament pot ser igual d\u2019efica\u00e7 sense produir cap soroll. El m\u00e9s important \u00e9s una bona valoraci\u00f3 cl\u00ednica i un tractament adaptat a cada persona. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Quan hauria de consultar un professional sanitari? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Quan els cruixits apareixen despr\u00e9s d\u2019un traumatisme o s\u2019acompanyen de dolor intens, inflamaci\u00f3, bloqueig, inestabilitat, debilitat muscular o alteracions de la sensibilitat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Aquest article de blog no t\u00e9 com a objectiu generar nous coneixements; la seva redacci\u00f3 es basa en la lectura de publicacions cient\u00edfiques, articles de blog i altres textos.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Fonts:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Lin I, Wiles L, Waller R, et al. What does best practice care for musculoskeletal pain look like? Eleven consistent recommendations from high-quality clinical practice guidelines. <\/i><\/span> Physical Therapy. 2021.<\/p>\n

Moseng T, Dagfinrud H, van der Esch M, et al. EULAR recommendations for the non-pharmacological core management of hip and knee osteoarthritis.<\/i><\/span> Annals of the Rheumatic Diseases. 2024.<\/p>\n

Kolasinski SL, Neogi T, Hochberg MC, et al. 2020 American College of Rheumatology\/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee.<\/i><\/span> Arthritis & Rheumatology. 2020.<\/p>\n

Crossley KM, van Middelkoop M, Callaghan MJ, et al. Patellofemoral Pain Clinical Practice Guideline.<\/i><\/span> Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2019.<\/p>\n

George SZ, et al. Clinical Practice Guideline for Rotator Cuff Tendinopathy.<\/i><\/span> Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2025.<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,48,22,47],"tags":[],"class_list":["post-4869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dolor","category-osteopatia"],"yoast_head":"\nCruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar? | Aliantis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar? | Aliantis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Aliantis\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-22T08:00:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-22T08:04:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/crujidos-articulares.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AnthonyBB08810\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AnthonyBB08810\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"AnthonyBB08810\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a633cc4cbaf4cbcf304725038943909c\"},\"headline\":\"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar?\",\"datePublished\":\"2026-07-22T08:00:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-22T08:04:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/\"},\"wordCount\":3348,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp\",\"articleSection\":[\"Dolor\",\"Dolor\",\"Osteopat\u00eda\",\"Osteopatia\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/\",\"name\":\"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar? | Aliantis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp\",\"datePublished\":\"2026-07-22T08:00:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-22T08:04:23+00:00\",\"description\":\"Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp\",\"width\":1672,\"height\":941,\"caption\":\"Mujer con cicatriz de operaci\u00f3n\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/2026\\\/07\\\/22\\\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/ca\\\/inici\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/\",\"name\":\"Aliantis\",\"description\":\"Junts per la seva salut\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#organization\",\"name\":\"Aliantis\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/logo-transparent-aliantis-header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/logo-transparent-aliantis-header.png\",\"width\":350,\"height\":111,\"caption\":\"Aliantis\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a633cc4cbaf4cbcf304725038943909c\",\"name\":\"AnthonyBB08810\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/00760608aaa2d0a42c78aa87645bfccda99f95211ccd05d297934890823bbe00?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/00760608aaa2d0a42c78aa87645bfccda99f95211ccd05d297934890823bbe00?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/00760608aaa2d0a42c78aa87645bfccda99f95211ccd05d297934890823bbe00?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"AnthonyBB08810\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/aliantis.es\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/aliantis.es\\\/ca\\\/author\\\/anthonybb08810\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar? | Aliantis","description":"Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar? | Aliantis","og_description":"Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.","og_url":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/","og_site_name":"Aliantis","article_published_time":"2026-07-22T08:00:30+00:00","article_modified_time":"2026-07-22T08:04:23+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":900,"url":"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/crujidos-articulares.webp","type":"image\/webp"}],"author":"AnthonyBB08810","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"AnthonyBB08810","Temps estimat de lectura":"17 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/"},"author":{"name":"AnthonyBB08810","@id":"https:\/\/aliantis.es\/#\/schema\/person\/a633cc4cbaf4cbcf304725038943909c"},"headline":"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar?","datePublished":"2026-07-22T08:00:30+00:00","dateModified":"2026-07-22T08:04:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/"},"wordCount":3348,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp","articleSection":["Dolor","Dolor","Osteopat\u00eda","Osteopatia"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/","url":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/","name":"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar? | Aliantis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp","datePublished":"2026-07-22T08:00:30+00:00","dateModified":"2026-07-22T08:04:23+00:00","description":"Descobreix per qu\u00e8 cruixen les articulacions, apr\u00e8n a identificar els senyals d\u2019alerta que requereixen una valoraci\u00f3 m\u00e8dica i recupera la confian\u00e7a en el moviment.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#primaryimage","url":"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp","contentUrl":"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/drenaje-linfatico-postoperatorio.webp","width":1672,"height":941,"caption":"Mujer con cicatriz de operaci\u00f3n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/07\/22\/crujidos-articulares-cuando-son-normales-y-cuando-debes-preocuparte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/inici\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cruixits articulars: quan s\u00f3n normals i quan t\u2019haurien de preocupar?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aliantis.es\/#website","url":"https:\/\/aliantis.es\/","name":"Aliantis","description":"Junts per la seva salut","publisher":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aliantis.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aliantis.es\/#organization","name":"Aliantis","url":"https:\/\/aliantis.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/aliantis.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/logo-transparent-aliantis-header.png","contentUrl":"https:\/\/aliantis.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/logo-transparent-aliantis-header.png","width":350,"height":111,"caption":"Aliantis"},"image":{"@id":"https:\/\/aliantis.es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aliantis.es\/#\/schema\/person\/a633cc4cbaf4cbcf304725038943909c","name":"AnthonyBB08810","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00760608aaa2d0a42c78aa87645bfccda99f95211ccd05d297934890823bbe00?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00760608aaa2d0a42c78aa87645bfccda99f95211ccd05d297934890823bbe00?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00760608aaa2d0a42c78aa87645bfccda99f95211ccd05d297934890823bbe00?s=96&d=mm&r=g","caption":"AnthonyBB08810"},"sameAs":["https:\/\/aliantis.es"],"url":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/author\/anthonybb08810\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4869"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4875,"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869\/revisions\/4875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aliantis.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}