{"id":4013,"date":"2026-04-21T08:01:41","date_gmt":"2026-04-21T08:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/aliantis.es\/2026\/04\/21\/bruxisme-quand-la-machoire-ne-se-relache-pas\/"},"modified":"2026-05-22T08:21:40","modified_gmt":"2026-05-22T08:21:40","slug":"bruxisme-quand-la-machoire-ne-se-relache-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aliantis.es\/fr\/2026\/04\/21\/bruxisme-quand-la-machoire-ne-se-relache-pas\/","title":{"rendered":"Bruxisme : quand la m\u00e2choire ne se rel\u00e2che pas"},"content":{"rendered":"\t\t
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Bruxisme : quand la m\u00e2choire ne se rel\u00e2che pas<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tComprendre les causes, les impacts et les solutions multidisciplinaires pour soulager un trouble souvent sous-estim\u00e9\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Le bruxisme est beaucoup plus fr\u00e9quent qu\u2019il n\u2019y para\u00eet. Parfois, il se manifeste par un grincement des dents pendant la nuit ; d\u2019autres fois, par une m\u00e2choire serr\u00e9e pendant la journ\u00e9e, sans que la personne en ait r\u00e9ellement conscience. Dans les deux cas, le probl\u00e8me d\u00e9passe largement la bouche : il peut affecter l\u2019articulation temporo-mandibulaire, la musculature cervicale, le sommeil, la posture et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. <\/p>

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Bien qu\u2019il soit souvent associ\u00e9 au stress, le bruxisme n\u2019a pas une cause unique. Il peut \u00eatre influenc\u00e9 par des facteurs \u00e9motionnels, neurologiques, m\u00e9caniques, posturaux ou m\u00eame par certaines habitudes de vie. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cela que, lorsqu\u2019il se maintient dans le temps, il convient de l\u2019aborder de mani\u00e8re large et de ne pas le limiter uniquement \u00e0 une goutti\u00e8re dentaire ou \u00e0 une explication simplifi\u00e9e. <\/p>

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Dans cet article, nous vous expliquons ce qu\u2019est le bruxisme, quelles cons\u00e9quences il peut avoir, quels facteurs le favorisent et pourquoi une approche multidisciplinaire peut faire la diff\u00e9rence.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Persona\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Qu\u2019est-ce que le bruxisme ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe bruxisme se d\u00e9finit comme une hyperactivit\u00e9 involontaire des muscles masticateurs, qui se produit en dehors des fonctions normales comme m\u00e2cher, parler ou avaler. Il peut appara\u00eetre pendant le sommeil ou pendant la journ\u00e9e, et ne s\u2019exprime pas toujours de la m\u00eame mani\u00e8re. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bruxisme centr\u00e9 et bruxisme excentr\u00e9<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tIl existe deux formes principales. Le bruxisme centr\u00e9 se manifeste par un serrement maintenu des dents, plus statique et silencieux. Le bruxisme excentr\u00e9, en revanche, implique des mouvements de friction ou de glissement lat\u00e9ral, qui usent g\u00e9n\u00e9ralement davantage l\u2019\u00e9mail dentaire. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bruxisme diurne et bruxisme nocturne<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe bruxisme peut \u00e9galement se diff\u00e9rencier selon le moment o\u00f9 il appara\u00eet. Certaines personnes serrent la m\u00e2choire pendant la journ\u00e9e, notamment dans des situations de concentration, de stress ou de tension \u00e9motionnelle. D\u2019autres le font surtout la nuit, souvent sans le savoir, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019apparition de douleurs, d\u2019une usure dentaire ou jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019un proche remarque le bruit. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pourquoi n\u2019est-il pas toujours d\u00e9tect\u00e9 \u00e0 temps ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTous les bruxismes ne font pas de bruit. Beaucoup de personnes ne grincent pas des dents, mais maintiennent une contraction excessive de la m\u00e2choire pendant des heures. C\u2019est pourquoi le probl\u00e8me peut passer inaper\u00e7u pendant longtemps, m\u00eame lorsqu\u2019il g\u00e9n\u00e8re d\u00e9j\u00e0 des tensions musculaires, des maux de t\u00eate ou des g\u00eanes articulaires. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pourquoi le bruxisme appara\u00eet-il ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe bruxisme ne d\u00e9pend g\u00e9n\u00e9ralement pas d\u2019une seule cause. Il appara\u00eet plut\u00f4t lorsque diff\u00e9rents facteurs se combinent et favorisent un \u00e9tat de tension mandibulaire persistante ou r\u00e9p\u00e9titive. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Facteurs psycho-\u00e9motionnels<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019hypervigilance et la tension \u00e9motionnelle prolong\u00e9e sont des facteurs tr\u00e8s fr\u00e9quents. Chez beaucoup de personnes, la m\u00e2choire devient une zone o\u00f9 la pression int\u00e9rieure s\u2019exprime physiquement. Le corps ne trouve pas toujours une voie claire pour d\u00e9charger ce qu\u2019il accumule, et cette tension peut se manifester par le serrement des dents ou par une activation constante des muscles masticateurs. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Facteurs neurologiques et li\u00e9s au sommeil<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe bruxisme nocturne peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 des micro-\u00e9veils, \u00e0 des troubles du sommeil ou \u00e0 certains changements dans la r\u00e9gulation neuromusculaire. Dans certains cas, il peut aussi coexister avec une apn\u00e9e obstructive du sommeil ou d\u2019autres troubles qui fragmentent le repos et favorisent des r\u00e9ponses motrices automatiques. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Facteurs m\u00e9caniques et occlusaux<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUne occlusion d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, la perte de dents, une proth\u00e8se mal ajust\u00e9e ou une alt\u00e9ration de l\u2019articulation temporo-mandibulaire peuvent influencer la mani\u00e8re dont la m\u00e2choire travaille. Cela ne signifie pas que l\u2019origine soit toujours dentaire, mais que la composante m\u00e9canique m\u00e9rite d\u2019\u00eatre \u00e9valu\u00e9e. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Facteurs posturaux<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa m\u00e2choire ne fonctionne pas isol\u00e9ment du reste du corps. Les cervicales, la position de la t\u00eate, le diaphragme et la posture globale peuvent influencer le tonus mandibulaire. Une t\u00eate projet\u00e9e vers l\u2019avant, une tension cervicale maintenue ou une mauvaise organisation posturale peuvent favoriser une augmentation de la charge sur l\u2019articulation temporo-mandibulaire. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Habitudes et mode de vie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u2019exc\u00e8s de caf\u00e9, d\u2019alcool, le manque de repos, les repas tardifs, certains stimulants ou un contexte de fatigue physique et mentale peuvent aussi contribuer au maintien du probl\u00e8me. Chez certaines personnes, l\u2019alimentation ou certains d\u00e9ficits nutritionnels peuvent \u00e9galement influencer la qualit\u00e9 du sommeil et la r\u00e9gulation musculaire. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Quelles cons\u00e9quences le bruxisme peut-il avoir ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tM\u00eame si beaucoup de personnes le vivent comme une simple habitude ou comme une g\u00eane dentaire mineure, le bruxisme peut avoir des effets plus larges lorsqu\u2019il se maintient dans le temps.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Usure dentaire et sensibilit\u00e9<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe frottement ou la pression constante peuvent user l\u2019\u00e9mail, augmenter la sensibilit\u00e9 dentaire, favoriser des fissures ou m\u00eame compromettre des restaurations d\u00e9j\u00e0 existantes. Parfois, l\u2019usure est visible ; d\u2019autres fois, le dentiste la d\u00e9tecte avant le patient lui-m\u00eame. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Surcharge de l\u2019articulation temporo-mandibulaire<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u2019ATM peut s\u2019irriter, devenir douloureuse ou perdre en mobilit\u00e9 lorsque la m\u00e2choire travaille en exc\u00e8s. Certaines personnes remarquent des claquements, des blocages, une limitation \u00e0 l\u2019ouverture de la bouche ou des d\u00e9viations lors du mouvement. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Douleurs musculaires, c\u00e9phal\u00e9es et tension cervicale<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les muscles mass\u00e9ters, temporaux et cervicaux peuvent entrer dans un \u00e9tat de surcharge continue. Cela peut se traduire par des douleurs au visage, des maux de t\u00eate, une sensation de tension au niveau des tempes, une raideur cervicale ou une fatigue mandibulaire au r\u00e9veil. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Troubles du sommeil et fatigue<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lorsque le bruxisme appara\u00eet pendant la nuit, le repos peut devenir moins r\u00e9parateur. Beaucoup de personnes se r\u00e9veillent fatigu\u00e9es, avec la m\u00e2choire charg\u00e9e, des maux de t\u00eate ou la sensation de ne pas avoir vraiment r\u00e9cup\u00e9r\u00e9. Le sommeil fragment\u00e9 et la fatigue accumul\u00e9e peuvent, \u00e0 leur tour, augmenter le stress et entretenir le probl\u00e8me. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Impact sur le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe bruxisme peut affecter le confort quotidien, la concentration, l\u2019humeur et la sensation de tension corporelle globale. C\u2019est pourquoi, m\u00eame s\u2019il commence au niveau de la m\u00e2choire, il reste rarement limit\u00e9 \u00e0 cette zone. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Quel r\u00f4le joue le dentiste dans le diagnostic et le traitement ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTr\u00e8s souvent, le dentiste est le premier professionnel \u00e0 d\u00e9tecter le probl\u00e8me, que ce soit \u00e0 travers l\u2019usure des dents, la tension de l\u2019ATM ou la description de sympt\u00f4mes compatibles.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00e9tection des signes d\u2019alerte<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u2019examen dentaire peut montrer des facettes d\u2019usure, une sensibilit\u00e9, une surcharge mandibulaire ou des signes compatibles avec un serrement. Cela permet de mieux orienter le diagnostic et d\u2019\u00e9valuer quelles autres zones doivent \u00eatre examin\u00e9es. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La goutti\u00e8re comme outil de protection<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La goutti\u00e8re occlusale peut \u00eatre tr\u00e8s utile pour prot\u00e9ger les dents et diminuer la charge m\u00e9canique sur l\u2019articulation pendant la nuit. Cependant, m\u00eame si c\u2019est un outil important, elle ne r\u00e9sout g\u00e9n\u00e9ralement pas \u00e0 elle seule l\u2019origine du bruxisme. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Quand convient-il d\u2019\u00e9largir l\u2019\u00e9valuation ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDans certains cas, le dentiste peut recommander une \u00e9valuation compl\u00e9mentaire par d\u2019autres professionnels, notamment s\u2019il existe une douleur persistante, des troubles du sommeil, une composante posturale importante ou une suspicion d\u2019autres facteurs impliqu\u00e9s.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pourquoi une approche multidisciplinaire a-t-elle du sens ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLorsque le bruxisme comporte plusieurs couches \u2014 \u00e9motionnelle, m\u00e9canique, posturale, li\u00e9e au sommeil ou au mode de vie \u2014 il est logique que le traitement n\u00e9cessite \u00e9galement plusieurs regards.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ost\u00e9opathie pour lib\u00e9rer les tensions et am\u00e9liorer la mobilit\u00e9<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u2019ost\u00e9opathie peut aider \u00e0 diminuer les tensions au niveau de la m\u00e2choire, des cervicales, de la cage thoracique et du diaphragme, en favorisant une meilleure mobilit\u00e9 et une organisation corporelle plus \u00e9quilibr\u00e9e. Cela peut r\u00e9duire la charge sur l\u2019ATM et aider le corps \u00e0 sortir de certains sch\u00e9mas de tension. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Physioth\u00e9rapie pour r\u00e9\u00e9duquer, mobiliser et d\u00e9charger<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa physioth\u00e9rapie peut travailler sur la musculature cervico-mandibulaire, la mobilit\u00e9 articulaire, la posture et certains exercices de contr\u00f4le et de relaxation. Elle peut aussi \u00eatre tr\u00e8s utile pour apprendre des strat\u00e9gies permettant de ne pas maintenir une activation excessive de la m\u00e2choire pendant la journ\u00e9e. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Psychologie pour aborder le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les sch\u00e9mas de tension<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLorsque le bruxisme est li\u00e9 au stress, \u00e0 l\u2019hypervigilance ou \u00e0 la difficult\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler la tension \u00e9motionnelle, la psychologie peut apporter des outils tr\u00e8s pr\u00e9cieux. Identifier les d\u00e9clencheurs, travailler l\u2019auto-observation, r\u00e9duire l\u2019activation et d\u00e9velopper des ressources de r\u00e9gulation aide \u00e0 diminuer la pression que le corps d\u00e9charge dans la m\u00e2choire. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nutrition pour soutenir le repos et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa nutrition peut compl\u00e9ter l\u2019approche en r\u00e9visant les habitudes qui interf\u00e8rent avec le sommeil, la r\u00e9gulation nerveuse ou la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire. Dans certains cas, il peut aussi \u00eatre utile d\u2019\u00e9valuer des d\u00e9ficits ou une alimentation qui ne favorise pas l\u2019\u00e9quilibre g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019organisme. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Que peut faire la personne elle-m\u00eame au quotidien ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAu-del\u00e0 du traitement professionnel, le patient joue un r\u00f4le important dans l\u2019\u00e9volution du bruxisme. Tr\u00e8s souvent, le premier changement consiste \u00e0 prendre conscience des moments o\u00f9 la m\u00e2choire se serre et des contextes dans lesquels cela se produit. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Apprendre \u00e0 d\u00e9tecter le serrement diurne<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPrendre conscience de si les dents sont serr\u00e9es pendant le travail, la conduite, la concentration ou les moments de stress peut \u00eatre tr\u00e8s utile. Beaucoup de personnes d\u00e9couvrent qu\u2019elles passent des heures avec la m\u00e2choire active sans s\u2019en rendre compte. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cr\u00e9er des pauses de relaxation et de respiration<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDe petites pauses pendant la journ\u00e9e, une respiration plus ample, des exercices doux de rel\u00e2chement mandibulaire et cervical ou des routines de fin de journ\u00e9e peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019activation g\u00e9n\u00e9rale du syst\u00e8me.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Prendre soin du sommeil, des stimulants et du rythme de vie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tMieux dormir, r\u00e9duire les stimulants en fin de journ\u00e9e et diminuer le niveau d\u2019hyperactivation avant le coucher peut influencer positivement la fr\u00e9quence et l\u2019intensit\u00e9 du bruxisme, surtout lorsqu\u2019il existe une composante nocturne importante.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Chez Aliantis, nous traitons le bruxisme avec une approche globale<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Chez Aliantis Sitges, nous comprenons le bruxisme comme l\u2019expression d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre qui ne peut pas toujours se r\u00e9soudre avec une seule discipline. C\u2019est pourquoi nous travaillons avec une approche int\u00e9grative, dans laquelle la m\u00e2choire, la posture, le sommeil, le stress et le contexte de vie font partie du m\u00eame tableau. <\/p>

<\/p>

Notre \u00e9quipe d\u2019ost\u00e9opathie, de physioth\u00e9rapie, de psychologie et de nutrition peut vous aider \u00e0 comprendre ce qui alimente le probl\u00e8me et quel type d\u2019approche a le plus de sens dans votre cas. Parfois, l\u2019objectif sera de prot\u00e9ger ; d\u2019autres fois, de d\u00e9charger ; d\u2019autres encore, de mieux r\u00e9guler le syst\u00e8me nerveux. L\u2019important est de ne pas s\u2019arr\u00eater uniquement au sympt\u00f4me. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCar derri\u00e8re une m\u00e2choire qui ne se rel\u00e2che pas, il y a souvent un corps et un esprit qui soutiennent une tension depuis trop longtemps.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Cet article de blog n\u2019a pas pour objectif de produire de nouvelles connaissances ; sa r\u00e9daction s\u2019appuie sur la lecture de publications scientifiques, d\u2019articles de blog et d\u2019autres textes.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSources :\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sociedad Espa\u00f1ola de Sue\u00f1o (SES)<\/a><\/p>

Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST)<\/a><\/p>

Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda (SEP)<\/a><\/p>

SEDCYDO (Sociedad Espa\u00f1ola de Disfunci\u00f3n Craneomandibular y Dolor Orofacial)<\/a><\/p>

Instituto Espa\u00f1ol de Hipnosis Cl\u00ednica<\/a><\/p>

Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sofrolog\u00eda<\/a><\/p>

Centro de Mindfulness de Barcelona<\/a><\/p>

EFT Espa\u00f1a<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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