Nutrition intégrative
Nutrition féminine à Sitges
Une approche biologique globale pour accompagner chaque transition hormonale, de l’équilibre du cycle jusqu’à l’épanouissement à la ménopause.
Pour qui
À qui s’adresse la nutrition féminine ?
Elle s’adresse aux femmes qui souhaitent adapter leur alimentation à leur cycle, à leurs changements hormonaux et à leurs besoins réels à chaque étape de vie.
Cycle hormonal
Douleurs menstruelles, SPM, irrégularités ou variations d’énergie : adapter la nutrition à chaque phase du cycle.
Ménopause
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue ou variations de poids : accompagner cette étape avec plus de stabilité.
Composition corporelle (45+)
Changements de silhouette, masse musculaire ou graisse abdominale : ajuster les habitudes et les apports de manière progressive.
Gênes articulaires
Sensibilité, gênes articulaires ou sensation d’inflammation : revoir l’alimentation et le mode de vie pour réduire les facteurs d’inconfort.
Stress et sommeil
Fatigue, tension ou sommeil peu réparateur : soutenir l’équilibre quotidien avec une stratégie adaptée.
Peau et vitalité
Peau terne, baisse d’énergie ou sensation d’épuisement : améliorer la qualité nutritionnelle de l’intérieur.
COMMENT NOUS TRAVAILLONS
Une approche systémique pensée pour votre réalité biologique
Notre méthodologie ne repose pas sur des régimes temporaires, mais sur la transformation progressive de vos habitudes. Nous analysons votre corps comme un système interconnecté afin d’identifier les causes profondes de vos déséquilibres et de construire une feuille de route personnalisée, scientifique et durable.
01
Bilan du mode de vie
Nous analysons vos « entrées » biologiques : alimentation, sommeil, stress et activité physique, afin de comprendre votre contexte réel.
02
Analyse métabolique et fonctionnelle
Nous identifions les facteurs digestifs, hormonaux et énergétiques qui influencent votre équilibre actuel.
03
Plan personnalisé
Nous concevons une stratégie personnalisée, adaptée à votre mode de vie et alignée avec les pôles de prise en charge d’Aliantis.
04
Consolidation des résultats
Nous accompagnons l’intégration progressive de vos nouvelles habitudes afin de favoriser une autonomie durable.
Notre équipe de nutrition
Une équipe de nutrition à Sitges qui accompagne avec une approche personnalisée, réaliste et centrée sur la santé.
Agnès Dervogne
Spécialiste en nutrition intégrative
ES · EN · FR · CA
Une prise en charge coordonnée, centrée sur vous
Comment nous travaillons chez Aliantis
1) Soulager · 2) Consolider · 3) Autonomiser
Vous recherchez un accompagnement nutritionnel à Sitges ?
Réservez votre rendez-vous et nous vous accompagnons avec une approche personnalisée, réaliste et adaptée à vos besoins.
Adresse
Carrer de Salvador Olivella, 2
Local #10
08870 Sitges (Barcelone)
Horaires
Du lundi au vendredi
8:00 – 20:00
Tarif
70 € la séance
60 min
Ce que disent nos patients
Chaque parcours est unique. Notre objectif est de vous accompagner avec rigueur clinique et chaleur humaine.
Anthony est un très bon professionnel, disponible et attentif. Une mention spéciale à son suivi. Je le recommande vivement !
Valérie C.
5 / 5 basé sur plus de 120 avis
QUESTIONS FRÉQUENTES
Nous répondons à vos questions
Réponses aux questions les plus fréquentes sur la nutrition féminine intégrative chez Aliantis.
Quand peut-il être utile de consulter en nutrition féminine ?
Lorsque vous observez des changements dans votre cycle, votre énergie, votre digestion, votre poids, votre sommeil ou votre relation à l’alimentation. La consultation permet de comprendre votre situation et d’adapter la nutrition à vos besoins réels.
La nutrition peut-elle aider en cas de syndrome prémenstruel ?
Elle peut aider à améliorer la stabilité énergétique, les envies alimentaires, la digestion et certaines habitudes qui influencent le bien-être au cours du cycle. Si les symptômes sont intenses, une coordination avec la gynécologie est recommandée.
La nutrition féminine est-elle utile pendant la périménopause ?
Oui. À cette étape, des variations de poids, un sommeil perturbé, de la fatigue, des bouffées de chaleur ou une perte de masse musculaire peuvent apparaître. La nutrition aide à adapter les apports et à soutenir la stabilité du corps.
Puis-je consulter si je souhaite perdre du poids après 45 ans ?
Oui. L’objectif n’est pas seulement de perdre du poids, mais de prendre soin de la composition corporelle, de la masse musculaire, de l’énergie et de l’équilibre hormonal avec un plan progressif et durable.
Faut-il faire des analyses avant la consultation ?
Pas toujours. La première consultation permet d’évaluer vos habitudes, vos symptômes, vos antécédents et vos objectifs. Si nécessaire, Agnès peut vous recommander de consulter votre médecin afin de compléter l’évaluation.
La nutrition peut-elle aider en cas de gênes articulaires ?
Il peut être utile de revoir l’alimentation, le sommeil, le stress et d’autres facteurs pouvant influencer l’inflammation perçue ou l’inconfort corporel. Cela ne remplace pas une évaluation médicale en cas de douleur persistante.
Vais-je devoir suivre un régime strict ?
Non. L’accompagnement vise des changements réalistes, adaptés à votre rythme de vie, à vos préférences et à vos besoins. L’idée est de construire des habitudes durables, sans imposer de restrictions inutiles.
Combien de séances sont généralement nécessaires ?
Cela dépend de vos objectifs et de votre situation de départ. Certaines personnes ont besoin d’une orientation ponctuelle ; d’autres préfèrent un suivi pour ajuster le plan et consolider les changements dans le temps.
Prête à avancer ?
Réservez votre rendez-vous chez Aliantis et nous vous orienterons vers l’approche la plus adaptée.
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