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Nutrición integrativa

Vitalidad y composición corporal en Sitges

Un acompañamiento nutricional para mejorar tu energía, cuidar tu masa muscular y avanzar hacia una composición corporal más saludable.
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Cómo trabajamos

Para quién

¿Cuándo consultar en vitalidad y composición corporal?

Indicada si quieres mejorar tu energía, tu rendimiento diario y tu composición corporal con una estrategia nutricional adaptada a tu cuerpo.

Tejidos y movimiento

Molestias, sobrecargas o vuelta al ejercicio: apoyar músculos, tendones y recuperación con una nutrición adecuada.

Claridad mental

Fatiga mental, falta de enfoque o estrés diario: ajustar los aportes para sostener concentración y estabilidad.

Recuperación

Cansancio después del esfuerzo, agujetas o recuperación lenta: mejorar proteínas, hidratación y timing nutricional.

Energía metabólica

Bajones, hambre irregular o poca flexibilidad energética: favorecer un uso más estable de la energía.

Ritmo diario

Sueño ligero, horarios irregulares o comidas desordenadas: sincronizar alimentación, energía y descanso.

Fatiga

Cansancio persistente, falta de impulso o bajo rendimiento: identificar hábitos y posibles déficits que pueden influir.

CÓMO TRABAJAMOS

Un enfoque sistémico diseñado para tu realidad biológica

Nuestra metodología no se basa en dietas temporales, sino en la reingeniería de tus hábitos. Analizamos tu cuerpo como un sistema interconectado para identificar las causas raíz de tu desequilibrio y diseñar una hoja de ruta personalizada, científica y sostenible.

01

Auditoría del estilo de vida

Analizamos tus «entradas» biológicas: alimentación, descanso, estrés y actividad física para entender tu contexto real.

02

Análisis metabólico y funcional

Identificamos los factores digestivos, hormonales y energéticos que condicionan tu equilibrio actual.

03

Plan personalizado

Diseñamos una estrategia de precisión adaptada a tu estilo de vida y alineada con los polos de atención de Aliantis.

04

Consolidación de resultados

Acompañamos la integración progresiva de tus nuevos hábitos para asegurar una autonomía duradera y sostenible.

Nuestro equipo de nutrición

Un equipo de nutrición en Sitges que acompaña con un enfoque personalizado, realista y centrado en la salud.

Agnès Dervogne

Especialista en nutrición integrativa

ES · EN · FR · CA

Una atención coordinada, centrada en ti

Cómo trabajamos en Aliantis
1) Aliviar · 2) Consolidar · 3) Autonomizar

¿Buscas acompañamiento nutricional en Sitges?

Reserva tu cita y te acompañamos con un enfoque personalizado, realista y adaptado a tus necesidades.

Ubicación

Carrer de Salvador Olivella, 2

Local #10
08870 Sitges (Barcelona)

Horario

Lunes a viernes
8:00 – 20:00

Tarifa

70 € la visita
60 min

Contacto

(+34)622 943 447

contacto@aliantis.es

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Lo que dicen nuestros pacientes

Cada proceso es único. Nuestro objetivo es acompañarte con rigor clínico y calidez humana.

Tenía dolor en el menisco externo de las rodillas debido a la forma arqueada de mis piernas. Maria me ayudó muchísimo hasta conseguir que ese dolor desapareciera por

Victor C.

Tuve una muy buena experiencia con Maria tras mi parto. Desde la primera consulta me ayudó a recuperar la fuerza y musculatura de mi suelo pélvico. Su tratamiento

Cris R.

Muy professional! Anthony es un excelente osteopata! Muy atento y sabe escuchar a los problemas del paciente. Me a ayudado a sanar un problema en la cadera que

Christophe D.

I have been recieving physiotherapy treatment from Maria post a shoulder operation in order that i can start to swim again. She is very thorough with her approach

Philip Y.

Me atendió María, excelente profesional y trato muy agradable. Si necesita una fisioterapeuta yo la recomendaría sin duda.

Andres M.

Muy contenta de la atención de Blandine. Después del drenaje linfático he notado una clara disminución de volumen, me “he deshinchado”, sobre todo en las piernas y zona

Cecille V.

La Maria és professional, atenta i molt eficient. Em vaig sentir en bones mans des del primer moment. 100% recomanable.

Silvia S.

Un servicio excelente, rápido y atento.

Ernest F.

Un grand merci à Anthony ! J’étais venue pour une douleur persistante à la jambe qui me gênait au quotidien, et dès la première séance, j’ai ressenti un

Laurence E.

Très bon accueil et écoute, excellente prestation et suivi, Anthony m’a rendu mon autonomie en 1 séance ! Bravo et encore merci ! À recommander sans hésiter.

Agnès L.

He tingut una molt bona experiència amb la Maria i no puc estar més content amb els resultats. Em va ajudar a recuperar-me ràpidament amb un tractament efectiu

Alex V.

Anthony tiene todas las cualidades para colocar en el paciente la semilla de la confianza. Atento, receptivo, pausado, honrado, seguro y sumamente implicado. Hace un seguimiento exhaustivo para

Javier M.

5 / 5 basado en más de 120 reseñas

PREGUNTAS FRECUENTES

Resolvemos tus dudas

Respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la vitalidad y la composición corporal en Aliantis.

Cuando notas cansancio, pérdida de tono, dificultad para recuperarte, cambios en la silueta o falta de energía durante el día. La consulta permite adaptar la nutrición a tus objetivos y a tu ritmo de vida.
Sí. La alimentación influye en la masa muscular, la grasa corporal, la saciedad, la energía y la recuperación. El objetivo es avanzar de forma progresiva y sostenible, sin dietas extremas.
El movimiento ayuda mucho, especialmente para cuidar la masa muscular. La nutrición se adapta a tu nivel de actividad, tanto si entrenas regularmente como si estás retomando el ejercicio.
Sí. Se pueden revisar horarios, calidad de las comidas, hidratación, sueño, estrés y posibles déficits que pueden influir en la fatiga. Si hay cansancio persistente, puede ser útil coordinar con tu médico.
Significa organizar la alimentación para favorecer una energía más estable durante el día, evitando bajones, hambre irregular o dependencia constante del azúcar o el café.
Sí. El acompañamiento puede ayudar a ajustar proteínas, hidratación, recuperación y timing nutricional para sostener el esfuerzo y mejorar la sensación durante el entrenamiento.
No necesariamente. El objetivo es construir una estrategia realista, adaptada a tus preferencias, tus horarios y tu vida diaria, sin restricciones innecesarias.
Depende de tus objetivos, tu punto de partida y tu evolución. Algunas personas buscan una orientación puntual; otras prefieren un seguimiento para ajustar el plan y consolidar hábitos.

¿Listo para avanzar?

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