Nutrició integrativa

Vitalitat i composició corporal a Sitges

Un acompanyament nutricional per millorar la teva energia, cuidar la massa muscular i avançar cap a una composició corporal més saludable.

Per a qui

Quan consultar per millorar el rendiment corporal o mental?

Indicada si vols millorar la vitalitat, la claredat mental i la capacitat de resposta física amb una estratègia nutricional personalitzada.

Teixits i moviment

Molèsties articulars, tendinitis, sensació de “fragilitat” o recuperació lenta: reforçar tendons i lligaments.

Claredat mental

Boira mental, fatiga cognitiva, dificultat de concentració o manca d’impuls creatiu: potenciar la claredat mental i l’enfocament.

Recuperació

Cruiximents prolongats, inflamació persistent o estancament del rendiment: afavorir la recuperació dels teixits.

Flexibilitat metabòlica

Manca d’energia durant l’activitat física, dificultat amb el dejuni o somnolència després de menjar: optimitzar les fonts d’energia.

Ritmes

Dificultat per aprimar-se, “jet-lag social”, baixades d’energia a la tarda o son no reparadora: sincronitzar les ingestes.

Fatiga

Fatiga crònica, debilitat muscular, ungles fràgils o marejos lleus: analitzar possibles dèficits per augmentar la vitalitat.

COM TREBALLEM

Un enfocament global adaptat a la teva realitat biològica

La nostra metodologia no es basa en dietes temporals, sinó en la transformació progressiva dels teus hàbits. Analitzem el teu cos com un sistema interconnectat per identificar les causes profundes dels teus desequilibris i dissenyar un full de ruta personalitzat, científic i sostenible.

Avaluació de l’estil de vida

Analitzem les teves «entrades» biològiques: alimentació, descans, estrès i activitat física, per entendre el teu context real.

Anàlisi metabòlica i funcional

Identifiquem els factors digestius, hormonals i energètics que condicionen el teu equilibri actual.

Pla personalitzat

Dissenyem una estratègia personalitzada, adaptada al teu estil de vida i alineada amb les àrees d’atenció d’Aliantis.

Consolidació dels resultats

Acompanyem la integració progressiva dels teus nous hàbits per afavorir una autonomia duradora i sostenible.

El nostre equip de nutrició

Un equip de nutrició a Sitges que acompanya amb un enfocament personalitzat, realista i centrat en la salut.

Agnès Dervogne

Especialista en nutrició integrativa

ES · EN · FR · CA

Una atenció coordinada, centrada en tu

Com treballem a Aliantis

1) Alleujar · 2) Consolidar · 3) Autonomitzar

Busques acompanyament nutricional a Sitges?

Reserva la teva cita i t’acompanyem amb un enfocament personalitzat, realista i adaptat a les teves necessitats.

Ubicació

Carrer de Salvador Olivella, 2

Local #10
08870 Sitges (Barcelona)

Horari

De dilluns a divendres
8:00 – 20:00

Tarifa

70 € la visita
60 min

Contacte

(+34)622 943 447

contacto@aliantis.es

El que diuen els nostres pacients

Cada procés és únic. El nostre objectiu és acompanyar-te amb rigor clínic i calidesa humana.

5 / 5 basat en més de 120 ressenyes

PREGUNTES FREQÜENTS

Resolem els teus dubtes

Respostes a les preguntes més freqüents sobre la vitalitat i la composició corporal a Aliantis.

Quan pot ser útil consultar per vitalitat i composició corporal?

Quan notes cansament, pèrdua de to, dificultat per recuperar-te, canvis en la silueta o manca d’energia durant el dia. La consulta permet adaptar la nutrició als teus objectius i al teu ritme de vida.Cuando notas cansancio, pérdida de tono, dificultad para recuperarte, cambios en la silueta o falta de energía durante el día. La consulta permite adaptar la nutrición a tus objetivos y a tu ritmo de vida.

La nutrició pot ajudar a millorar la composició corporal?

Sí. L’alimentació influeix en la massa muscular, el greix corporal, la sacietat, l’energia i la recuperació. L’objectiu és avançar de manera progressiva i sostenible, sense dietes extremes.

Cal entrenar per millorar la composició corporal?

El moviment ajuda molt, especialment per cuidar la massa muscular. La nutrició s’adapta al teu nivell d’activitat, tant si entrenes regularment com si estàs reprenent l’exercici.

La consulta serveix si em sento cansat o cansada tot el temps?

Sí. Es poden revisar horaris, qualitat dels àpats, hidratació, son, estrès i possibles dèficits que poden influir en la fatiga. Si hi ha cansament persistent, pot ser útil coordinar-se amb el teu metge.

Què significa treballar l’energia metabòlica?

Significa organitzar l’alimentació per afavorir una energia més estable durant el dia, evitant baixades d’energia, gana irregular o dependència constant del sucre o del cafè.

Puc consultar si faig esport?

Sí. L’acompanyament pot ajudar a ajustar proteïnes, hidratació, recuperació i timing nutricional per sostenir l’esforç i millorar les sensacions durant l’entrenament.

Hauré de seguir una dieta estricta?

No necessàriament. L’objectiu és construir una estratègia realista, adaptada a les teves preferències, als teus horaris i a la teva vida diària, sense restriccions innecessàries.

Quantes sessions solen ser necessàries?

Depèn dels teus objectius, del teu punt de partida i de la teva evolució. Algunes persones busquen una orientació puntual; d’altres prefereixen un seguiment per ajustar el pla i consolidar hàbits.

Preparat per avançar?

Reserva la teva cita a Aliantis i t’orientarem cap a l’enfocament més adequat.

ES · EN · FR · CA