Nutrició integrativa
Nutrició femenina a Sitges
Un enfocament biològic integral per acompanyar cada transició hormonal, des de l’equilibri del cicle fins a la plenitud de la menopausa.
Per a qui
Per a qui és la nutrició femenina?
Indicada per a dones que volen adaptar la seva alimentació al seu cicle, als seus canvis hormonals i a les seves necessitats reals en cada etapa de vida.
Cicle hormonal
Dolor menstrual, SPM, irregularitats o canvis d’energia: adaptar la nutrició a cada fase del cicle.
Menopausa
Fogots, son alterada, fatiga o canvis de pes: acompanyar aquesta etapa amb més estabilitat.
Composició corporal (45+)
Canvis en la silueta, massa muscular o greix abdominal: ajustar hàbits i aportacions de manera progressiva.
Molèsties articulars
Sensibilitat, molèsties articulars o sensació d’inflamació: revisar l’alimentació i l’estil de vida per reduir factors de malestar.
Estrès i son
Cansament, tensió o descans poc reparador: donar suport a l’equilibri diari amb una estratègia adaptada.
Pell i vitalitat
Pell apagada, baixa energia o sensació de desgast: millorar la qualitat nutricional des de dins.
COM TREBALLEM
Un enfocament global adaptat a la teva realitat biològica
La nostra metodologia no es basa en dietes temporals, sinó en la transformació progressiva dels teus hàbits. Analitzem el teu cos com un sistema interconnectat per identificar les causes profundes dels teus desequilibris i dissenyar un full de ruta personalitzat, científic i sostenible.
01
Avaluació de l’estil de vida
Analitzem les teves «entrades» biològiques: alimentació, descans, estrès i activitat física, per entendre el teu context real.
02
Anàlisi metabòlica i funcional
Identifiquem els factors digestius, hormonals i energètics que condicionen el teu equilibri actual.
03
Pla personalitzat
Dissenyem una estratègia personalitzada, adaptada al teu estil de vida i alineada amb les àrees d’atenció d’Aliantis.
04
Consolidació dels resultats
Acompanyem la integració progressiva dels teus nous hàbits per afavorir una autonomia duradora i sostenible.
El nostre equip de nutrició
Un equip de nutrició a Sitges que acompanya amb un enfocament personalitzat, realista i centrat en la salut.
Agnès Dervogne
Especialista en nutrició integrativa
ES · EN · FR · CA
Una atenció coordinada, centrada en tu
Com treballem a Aliantis
1) Alleujar · 2) Consolidar · 3) Autonomitzar
Busques acompanyament nutricional a Sitges?
Reserva la teva cita i t’acompanyem amb un enfocament personalitzat, realista i adaptat a les teves necessitats.
Ubicació
Carrer de Salvador Olivella, 2
Local #10
08870 Sitges (Barcelona)
Horari
De dilluns a divendres
8:00 – 20:00
Tarifa
70 € la visita
60 min
El que diuen els nostres pacients
Cada procés és únic. El nostre objectiu és acompanyar-te amb rigor clínic i calidesa humana.
5 / 5 basat en més de 120 ressenyes
PREGUNTES FREQÜENTS
Resolem els teus dubtes
Respostes a les preguntes més freqüents sobre la nutrició femenina integrativa a Aliantis.
Quan pot ser útil consultar en nutrició femenina?
Quan notes canvis en el teu cicle, la teva energia, la teva digestió, el teu pes, el teu son o la teva relació amb l’alimentació. La consulta permet entendre la teva situació i adaptar la nutrició a les teves necessitats reals.
La nutrició pot ajudar amb la síndrome premenstrual?
Pot ajudar a millorar l’estabilitat energètica, els desitjos alimentaris, la digestió i alguns hàbits que influeixen en el benestar durant el cicle. Si els símptomes són intensos, es recomana coordinar amb ginecologia.
La nutrició femenina serveix durant la perimenopausa?
Sí. En aquesta etapa poden aparèixer canvis de pes, son alterada, fatiga, fogots o pèrdua de massa muscular. La nutrició ajuda a adaptar les aportacions i a cuidar l’estabilitat del cos.
Puc consultar si vull perdre pes després dels 45?
Sí. L’objectiu no és només perdre pes, sinó cuidar la composició corporal, la massa muscular, l’energia i l’equilibri hormonal amb un pla progressiu i sostenible.
Cal fer analítiques abans de la consulta?
No sempre. La primera consulta permet valorar els teus hàbits, símptomes, antecedents i objectius. Si cal, l’Agnès pot recomanar-te que consultis amb el teu metge per completar l’avaluació.
La nutrició pot ajudar si tinc molèsties articulars?
Pot ser útil revisar l’alimentació, el descans, l’estrès i altres factors que poden influir en la inflamació percebuda o el malestar corporal. No substitueix una valoració mèdica si hi ha dolor persistent.
Hauré de seguir una dieta estricta?
No. L’acompanyament busca canvis realistes, adaptats al teu ritme de vida, les teves preferències i les teves necessitats. La idea és construir hàbits sostenibles, no imposar restriccions innecessàries.
Quantes sessions solen ser necessàries?
Depèn dels teus objectius i de la teva situació inicial. Algunes persones necessiten una orientació puntual; d’altres prefereixen un seguiment per ajustar el pla i consolidar els canvis amb el temps.
Preparat per avançar?
Reserva la teva cita a Aliantis i t’orientarem cap a l’enfocament més adequat.
ES · EN · FR · CA
